STRETCHING

MERCOLEDì ORE 19:15 -20:05; GIOVEDì ORE 20:15-21:05

PRESSO LA PALESTRA DELLA SCUOLA MEDIA “M.U.TRAIANO”, VIA DI DRAGONE 445 –DRAGONA

INSEGNANTI QUALIFICATI e TARIFFE COMUNALI

Per ampliare la nostra offerta per la Sezione Wellness, oltre ai consueti corsi di Pilates e Circuit Training, proponiamo il corso di Stretching per recuperare la fluidità e la libertà di movimento ottimali attraverso l’uso di tecniche di allungamento muscolare e mobilità articolare.

Ogni giorno rigidità muscolare e limitazioni nella mobilità articolare, dovute a ipocinesia e scorrette abitudini e posture assunte nel quotidiano, come pure ad una pratica sportiva scorretta e mancante del giusto equilibrio tra tonificazione ed allungamento, possono portare a dolori e conseguenti difficoltà di movimento.

Attraverso esercizi di respirazione e di rilassamento, esercizi di allungamento dei diversi distretti corporei con varie metodologie di stretching  ed esercizi per migliorare equilibrio e propriocezione, si mira a recuperare un grado ottimale di elasticità muscolare e una soddisfacente mobilità articolare per riconquistare libertà e fluidità di movimento e trovare sollievo dai dolori dovuti alla rigidità muscolari. Ottima anche come attività di compenso per sportivi ed atleti e/o ad integrazione del corso di Pilates o di Circuit Training.