CIRCUIT TRAINING

LUNEDì E VENERDì ORE 19:15-20:05

MERCOLEDì ORE 20:15 -21:05

PRESSO LA PALESTRA DELLA SCUOLA MEDIA “M.U.TRAIANO”, VIA DI DRAGONE 445 –DRAGONA

INSEGNANTI QUALIFICATI e TARIFFE COMUNALI

Per ampliare la nostra offerta per la Sezione Wellness, oltre ai consueti corsi di Pilates, proponiamo un nuovo corso di Circuit Training: una metodologia di allenamento dinamica e divertente quanto efficace, che prevede la divisione dello spazio di allenamento in diverse stazioni deputate allo svolgimento di esercizi per la tonificazione e/o l’allungamento dei vari distretti muscolari.

Ciascuna stazione viene svolta con ripetizioni e intensità o durata prestabilite, personalizzabili e calcolate in base agli obbiettivi atletici da perseguire.

L’Allenamento a Circuito Tradizionale prevede lo stimolo alternato dei vari distretti muscolari coinvolti. La natura stessa di questa tipologia di allenamento consente di creare una lezione che tenga conto delle esigenze, delle condizioni fisiche nonchè delle capacità e abilità motorie del singolo individuo, anche all’interno del gruppo-classe, variando intensità e tipologia di esercizio in base all’obbiettivo da conseguire.